Три кита детского здоровья

Здоровые детиДорогие читатели, мы продолжаем говорить о главных составляющих детского здоровья и о том, как сделать так,чтобы ребенок поменьше болел и поскорее выздоравливал:
1. Осознанность мамы, ее готовность брать ответственность за здоровье ребенка в свои руки, разбираться в спорных вопросах (прививочном и пр.), фильтровать информацию, соблюдать баланс между смелостью и постепенностью.


2. Здоровый быт, пространство и климат в доме, в группе детского сада.
3. Здоровый образ жизни: физическая активность, водный режим, прогулки, питание. С самого раннего детстванужно приобщать ребенка к здоровому образу жизни.
Осенью дети часто болеют из-за того, что перестают гулять на улице и попадают в замкнутые пространства, где сухой и горячий воздух, начинают посещать коллектив. Надо сказать, что болеть осенью нормально для детей и взрослых, не нормально — болеть часто. Если ребенок болеет часто, значит, у него конфликт с окружающей средой. Среда для здорового развития малыша должна соответствовать некоторым требованиям:

— температура 18-20 С;
— влажность 50-60%;
— частое проветривание, 10 мин проветривания убивает вирусы.

Одежда

Спортивная семьяЧто касается одежды, она не должна сковывать движения, перегревать ребенка. Если ребенок вспотел на прогулке, его перекутали, это грубая ошибка. Если ребенок не мерзнет, не нужно натягивать ему варежки. Шапку можно одевать уже на улице. Чтобы не вспотеть еще во время сборов на прогулку, одевайтесь послойно. Верхнюю одежду одевайте на лестничной клетке, застегивайте на улице.

Перегрев

Перегрев гораздо хуже, чем легкое переохлаждение, если ребенок подмерз, это не криминально. У детей еще не разорвана связь со своим телом (в отличие от нас, взрослых), поэтому если ребенку не холодно и он не жалуется, пусть он ходит босиком по полу, играет на полу в трусах и майке, снимает варежки. В этих вопросах, связанных с самочувствием, можно больше доверять ребенку.

Если ребенок простужен, но чувствует себя как обычно и переносит простуду на ногах (не слег в постель), пусть сохраняет привычный образ жизни: прогулки, купание. Посещения детских коллективов и супермаркетов нужно избежать, а вот прогулка по парку или водные процедуры только ускорят выздоровление.

Более подробную информацию о составляющих детского здоровья можно посмотреть в этом видео.

Питание

Питание также очень влияет на здоровье малыша. Ребенку полезно употреблять много сезонных овощей, ягод и фруктов, желательно с дерева, с грядки, с куста. Компоты, отвар шиповника — все это приветствуется. Если ребенок проявляет стойкую избирательность (мясо ест, рыбу — нет, или просит суп, от второго отказывается), это допустимо и нормально. Аппетит тоже может быть волнообразным.

Если ребенок заболевает, слег в постель и отказывается от еды, кормить насильно его не нужно, т.к. организму нужно тратить силы на выздоровление, а не на переваривание пищи. Когда аппетит проснется, предлагать ребенку легкую пищу, без мяса. А вот поить нужно. Если ребенок вообще не блещет аппетитом, значит, аппетит нужно нагулять. Завтрак можно предложить через 1-2 ч после пробуждения, если после сна ребенок не голоден. А если толком не завтракает, значит, проголодается к обеду. Главное — не кормить ребенка без аппетита никогда.

Закаливающая еда

Вы, возможно, удивитесь, но с помощью еды можно проводить закаливающие процедуры. Ешьте то, что вкусно есть холодным. Нужно доставать такой продукт из холодильника/морозильника и есть холодным. Творожки, фрукты, компоты, молоко, мороженое, замороженные ягоды подогревать не нужно. Если ребенок склонен заболевать ангиной, ему можно предлагать мороженое, как лекарство, чтобы постепенно закалять горло. Если ребенку раньше всегда грели молоко, творожки, нужно привыкать к прохладным и холодным продуктам постепенно. Ребенок и сам не накинется на холодное. Напитки можно пить через трубочку, по глоточку, мороженое лизать.

Здоровая еда

Здоровая еда1. Мы — то, что мы едим. Когда мы едим здоровую, полезную, волшебную еду, наше тело строится из здоровых клеточек. Когда мы едим бесполезную еду, наши клеточки быстрее устают. Когда мы едим вредности, наши клеточки болеют и умирают.
2. Здоровая еда питает и помогает размножаться хорошим микробам, вредная еда — плохим.
3. Плохая еда вредит мозгу. Мозг питается глюкозой, но магазинные сладости с усилителями вкуса, красителями и ароматизаторами (это самые настоящие яды) поражают мозг, делая его глупым, приводят к гиперактивности, проблемами с вниманием и обучением. Нужно различать полезные и вредные сладости, т.к. сахар в большом количестве вымывает кальций из костей.

Водный режим.

1. Как срезанный букет нужно помещать в воду, чтобы цветы были здоровыми, крепкими, так и наши клеточки нужно поить. Когда мы теряем воду, мы сохнем и вянем. Кровь сгущается, клетки хуже снабжаются питательными веществами и кислородом. Кровь — это река, которая омывает наш организм. По ней плывут лодочки, которые разносят клеткам пищу и воздух. Когда мы теряем воду и кровь сгущается, переживания тоже сгущаются и нервные клетки быстрее погибают.
2. Вода — это ресурс, который тратится при сражении полезных микробов с вредными. Чтобы быстрее выздоравливать, нужно много пить.
3. Мозгу тоже нужно пить.

Здоровый сон.

Здоровый сон1. Во сне организм отдыхает, идет ремонт клеток. Сон — лучшее лекарство.
2. Хорошие микробы во сне быстрее побеждают плохих. Плохие микробы быстрее размножаются в темноте, хорошие — при солнечном свете. Поэтому когда мы ложимся поздно, микрофлора в кишечнике страдает и иммунитет падает.
3. Во сне мозг «переваривает» и запоминает информацию, полученную за время бодрствования.
Двигательная активность.
1. Когда мы двигаемся, кровоток разгоняется и снабжение клеток идет быстрее.
2. Когда мы двигаемся, мы помогаем хорошим микробам побеждать.
3. Когда мы сидим долго за компьютером, он тянет из мозга энергию, мозг дуреет. Когда мы двигаемся, мозг лучше снабжается.

Чистота, гигиена.

Веселые дети1. Грязь разносит инфекцию. Силы организма тратятся не на рост, силу и красоту, а на борьбу с заражением. Если мы облизали грязные руки, потребуется много сил, чтобы не заболеть.
2. Хорошие микробы живут и размножаются в чистоте, а плохие — в грязи. Кроме того, плохие микробы еще писают и какают, и от их выделений мы заражаемся. Необработанные раны — ворота, открытая дверь для вторжения плохих микробов, а волшебная водичка (перекись водорода) их вымывает из раны. Когда щиплет, плохие микробы дохнут.
3. Когда мы живем в чистоте, мозг тратит силы на творчество, развитие, а не на распознавание опасностей.
Усилить воспитательный эффект от этих историй помогут истории из жизни родителей: как я в детстве объелась грязных слив, как заснула с конфетой во рту, как на камушек холодный присела. Когда и как рассказывать истории о теле? Использовать тактику вбросов: в подходящий момент, сообщая ребенку 1-2 факта за раз. Используя такие моменты, многократно, но ненавязчиво повторяя эти истины, мы заложим в ребенка зерна, которые дадут хорошие всходы.

А теперь отвечу на самые распространенные вопросы участниц детского марафона:

1. — Как Вы относитесь к лечению гомеопатией?

Я успешно лечу детям насморк гомеопатией. Насморк и кашель можно и не лечить, просто чистить нос. Организм справляется своими силами. При вирусной инфекции выздоровление происходит на 5-7 сутки. Зеленые сопли — это гной, бактериальная инфекция. Их можно попробовать промыть, но иногда придется прибегнуть к антибиотикам.

2. — При какой температуре на улице обязательно одевать ребенку шапку?

 

Температура у ребенка- Ориентируйтесь на ощущения свои и ребенка, учитывайте ветер, капюшон всегда можно накинуть.

3.-  Как себя вести, если у ребенка температура?

Охлаждать ребенка раздеванием, обтиранием влажным полотенцем. При t<39С можно погружать ребенка в воду (только с головой). Более подробно о том, что делать, если у малыша температура, можно посмотреть здесь.
Для профилактики ОРЗ нужно не забывать о влажной уборке дома, протирать все поверхности, на которые могли попасть вирусы, следить за гигиеной своей и ребенка — мыть руки, использовать влажные салфетки, антисептики. Не забывать увлажнять слизистую носа — можно пользоваться не только покупными спреями типа Аквамариса, но самостоятельно приготовленным солевым раствором(1 ч.л. на 0,5 л кипяченой воды), налитым для удобства в бутылочку от покупного.

Если соблюдать все эти простые правила, вы и ваш малыш всегда останетесь здоровыми и бодрыми.

Поделитесь, пожалуйста, с другими родителями полезной информацией!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Юлия Ермак

Юлия Ермак“Моя задача не лечить, а вдохновлять родителей воспитывать здоровых детей с рождения. И у меня это получается!”

С любовью и верой в вас, Юлия Ермак.

Для здоровья детей

kurs-po-zdoroviu-detey

Приглашаю к общению:

Профилактические меры

%d0%b1%d0%be%d0%ba%d1%81-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%84%d0%b8%d0%bb%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%ba%d0%b8

Яндекс.Метрика